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书画是中国的一门传统艺术 除了具有审美功能之外还具有养生功能

0 2022-08-19 16:50:11

摘要:  中国书画艺术源远流长,它们是中国传统文化的具体展现,也是长期的历史沉淀。中国的书画艺术并不只是展现单纯的技艺,更重要的是内在涵养的表现。在当今社会,随着生活条件的提高,很多人都开始注重养生,希望能够学习一些方法达到颐养生命的功效。传统的养生之道主要是在饮食、运动等方面入手。很多专家学者通过对书画艺术的研究,发现书画艺术除了是一种艺术表现之外,还兼具养生的功效。

中国书画艺术源远流长,它们是中国传统文化的具体展现,也是长期的历史沉淀。中国的书画艺术并不只是展现单纯的技艺,更重要的是内在涵养的表现。在当今社会,随着生活条件的提高,很多人都开始注重养生,希望能够学习一些方法达到颐养生命的功效。传统的养生之道主要是在饮食、运动等方面入手。很多专家学者通过对书画艺术的研究,发现书画艺术除了是一种艺术表现之外,还兼具养生的功效。

一、书画家多长寿

在中国传统书法艺术发展的几千来,大多数的书画家都长寿,他们在自己的书画创作当中,通过对自身人品、思想、才情的修养,更加注重对自然的领悟与感受。从现实来讲,他们长寿的原因肯定是多方面的,但是其一生都致力于书画艺术,在不知不觉当中就进入了一种养生的状态。纵观我国历史上书画家的生卒年表,能够看到很多人都长寿永年,例如钟繇享年79岁、欧阳询85岁、褚遂良74岁、文征明90岁、董其昌81岁,到了近现代,齐白石享年93岁、启功93岁,等等。且不说当时的医疗条件等各方面都非常落后,即使在当今社会到这个岁数也都算得上的长寿了。众多书画家高寿的实例,让我们不得不关注书画艺术的养生功效。在我国,传统的书画艺术都注重意境,在书画创作时,泡一壶茶、焚一炉香,做到平心静气、全神贯注,从而达到人画合一的状态。另外,书画艺术都非常讲究姿势,要求身体端正、提肘悬腕,这也与我国气功修炼的姿势不谋而合,所以很多时候,书画也被成为是“艺术气功”,其养生功效自然是不言而喻了。

二、书画对人的心理和生理都有积极的作用

中国人历来都注重养生,认为养生的第一要义就是要养心。中国古代很多书画家都喜欢隐居山林,远离社会,从而达到静心的状态,全身心投入到书画创作当中。

在心理上,书画创作主要是通过调节身心来使人达到心态平和,提笔在手,就要做到心无旁骛,畅游在天地之间,将所见所思跃然纸上,时间久了心中的郁结也必然得到疏解。中国古代的书画家,很少有专业的,基本上都是因为兴趣,这也就使得作品少了很多的功利性,能够根据作者想法来随意发挥,从而使得作品更具一种空灵之美。记得笔者曾经看过一部香港的电视剧,其中就有西方绘画与中国传统绘画的比拼,虽然在绘画表达上西方绘画更加写实,更加能够还原事物的本来状态,但是与中国传统绘画相比缺少了一种韵味,缺少了意境的表达,这可能也与中国传统的思想文化相关,内敛的中国人,更注重意境的比现,留给欣赏者更多的遐想。

在生理上,无论是书法还是绘画,都有着严格的要求,在一些大气的书画创作中,手臂运动幅度较大,全身之力通过手臂、肘、手腕再经手传到笔端,任意挥洒,痛快淋漓。这个时候不仅活动了四肢,而且还活动了大脑,是动与静的完美结合。但是在楷书和青山绿水的表达上,则是需要书画创作者做到屏气凝神,逐渐进入到一种物我两忘的状态。在中医当中,也讲过养生需要做到“心神宜静而无躁扰”,可见书画艺术与中医当中的养生之道其实是不谋而合的,中国书画家所追求的这种静谧的心境,也正是中医学当中所倡导的。

在书画艺术赏析当中,欣赏者也能够从书画艺术中汲取到自己的所需的养分,特别是在今天快节奏的生活当中,多看一些传统书画作品,全身心的融入的书画作品当中,感受其中传达的意境,可以达到调节身心、陶冶情操的目的,使人能够静下心来以轻松的状态投入到新的工作生活当中。

三、书画养生对于老年人更有益

书画艺术在挥毫泼墨当中还可以达到舒缓筋骨的目的,从而通过躯体的运动来达到养生的功效。书画创作一般情况下不需要特别大的动作,适合老年人来选用,其不仅能够使老年人达到活动的目的,还能够促进脑力活动,对于预防心脑血管疾病和老年痴呆等疾病都有一定的功效。中国书画在创作中都是采用五指握笔,在运笔过程中松紧结合、提按转折,按照一定的规律来进行有序的活动。因为字体或者所画事物的不同,手指在运笔时也要做到有曲有伸,这也和中医当中的按摩手法有着异曲同工之处。

但是老年人来练习书画时,首先,要结合自身的身体情况选择合适的方式方法,况且书画成就都不是一朝一夕可成的,老年人在练习当中也应该始终保持一种平和的心态,循序渐进,将其当作一种生活的情趣,时间久了,效果自然也就显现出来了。其次,老年人在练习书画时,一定选要用正确的姿势,做到“头要正、臂张开、腰要直、肩放松”,呼吸要均匀。这样才能够更好的促进血液循环,从而更好的达到养生的功效。若是练习时不注意姿势,可能会适得其反,从而引发其他的病症。再次,练习是一定要把握好时间,很多老年人在书画练习时,一写一画就停不下来了,常常因为练习时间过长,反而使得身体更加僵硬。在练习中做到劳逸结合,才能起到更好的作用。最后,养身还要重养心,有一些老年人喜欢拿自己的作品来进行比较,当有不同的意见出现的时候,甚至还会与人争吵,这些自然都是不可取的。老年人应该通过书画的练习,让自己的心胸也能够达到更为开阔的境界,如此一来才能充分发挥书画的养生功效。现代离退休老人学习书画热,是因为书画能够成为老人精神的慰藉,生命的寄托,给老年人带来平静充实的晚年,从而延年益寿。

四、结语

中国书画具有较好的养生功效,也日益受到社会的关注。人们在书画学习和创作中能够保持一个良好的心态,增强身体的免疫力,预防各种疾病。千百年来,许多书画学人将养生与书画艺术相互融合,取得身心怡悦、延年益寿的功效,也为我们提供了很好的学习和借鉴的宝贵经验。